كيف استخدمنا آثار القتال لإصلاح علاقتنا

أريد أيضًا أن أذكرك بأن هذا الإصلاح لن ينجح أبدًا إذا غمرتك المياه مرة أخرى. سيؤدي ذلك إلى إعادة إشعال المعركة الأصلية، وإذا استمر هذا النمط، فلن يؤدي إلا إلى تفاقم صعوبة إدارة الصراع وبناء المزيد من المشاعر السلبية حول الزواج وشريكك. إذا كنت تواجه بالفعل مشكلة في الرؤية وجهًا لوجه، فقد يكون الصراع لم ينته بعد. في هذه الحالة، قد يكون من الأفضل التحدث إلى متخصص. يمكن أن يساعدك المستشار أو المعالج على فهم مشاعرك والتعامل معها بطريقة أو بأخرى. تحقق أيضًا من منشوراتنا حول كيفية اختيار معالج للأزواج وما يمكن توقعه عندما تبدأ في رؤيته. من الضروري تخصيص بعض الوقت للتأمل في سبب حدوث القتال في المقام الأول.

• هذا يعني أنك تنتبه إلى إشاراتك اللفظية وغير اللفظية في محاولة للاستماع حقًا إلى وجهة نظر شريكك.
• قد يكون من الصعب التحدث عما حدث، ولكن غالبًا ما يعود الأمر لاحقًا إذا تجاهلت الموقف.
• الأزواج الذين لا يتشاجرون هم أزواج لا يتقدمون أبدًا.
• ومع ذلك، فإن التعويض الفعال بعد القتال يمكن أن يعيد الشعور بالوحدة ويمكن أن يعزز علاقتكما.
• إذا كنت غاضبًا جدًا من سماع ما يقوله الشخص الآخر أو من التواصل دون الصراخ، فمن الأفضل أن تبتعد قليلًا.

عندما نكون غاضبين، نجد صعوبة في التعبير عن مشاعرنا الحقيقية أو ما يزعجنا. غالبًا ما نكافح من أجل التغلب على المشكلة الحقيقية لأن عقولنا مشوشة بالعاطفة والغضب. ومع ذلك، عندما نخصص وقتًا للكتابة، فإننا نمنح أنفسنا القدرة على التفكير والغوص بشكل أعمق فيما يزعجنا أو ما يغضبنا حقًا في ذلك الوقت.

علامات الزوج النرجسي وكيفية التعامل معها

إذا كنت على علاقة صحية مع شريكك لأكثر من خمس دقائق، فمن المحتمل أنك خاضت معركة جيدة أو اثنتين. إن الخلافات الساخنة في العلاقات الرومانسية أمر شائع، وإذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، فإنها يمكن أن تترك ندوبًا دائمة. لا تدع سوء الفهم والمشاعر السلبية التي تلت ذلك تدمر علاقتك. وبدلاً من ذلك، قم بالمبادرة لحل المشكلة وتضميد الجراح وتجنب هذا الوضع في المستقبل. فيما يلي اقتراحاتنا لأفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد الشجار مع شريك حياتك لإعادة علاقتك إلى أرض مستقرة.

• مجرد التحكم في نبرة صوتك ولغة جسدك يمكن أن يؤدي إلى تهدئة الموقف على الفور تقريبًا ويؤدي إلى حل صحي.
• “الجزء المهم هو أن كل منكما قد اقترب قليلاً من اكتشاف ما هو مهم لبعضكما البعض.” إن التورط في اتهام الذات أمر غير صحي وغير منتج.
• هذا هو المكان الذي تلعب فيه “قاعدة الأيام الثلاثة” دورها غالبًا.
• عندما تأخذ إجازة للتأكد من حصولك على بعض المساحة، استخدم هذا الوقت بعيدًا للتفكير بعقلانية في القضية المطروحة وكذلك في علاقتكما.

قد نكتشف أشياء لم نكن نعلم أننا شعرنا بها، ويمكننا استخدام ذلك لمناقشة المشكلات لاحقًا. من المؤكد أن الجدال في العلاقات الرومانسية مرهق، لكن ليس من الضروري أن يؤدي إلى كسر الصفقة. في حين أن بعض الشجارات هي رمز لقضايا عميقة الجذور ويجب معالجتها عن طريق العلاج المهني، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يرجع إلى التوتر، أو عدم الامتنان، أو الإحباط الجنسي. إذا وجدت أنك تواجه معارك سخيفة مع شريكك، فابدأ في دمج بعض هذه الحيل في روتينك اليومي وراقب التحسن. يعد تدوين اليوميات أو إعداد القوائم نشاطًا يخفف التوتر ويساعد الكثير من الأشخاص على ترتيب أفكارهم ومعالجة مشاعرهم. أثناء وقت الاستراحة، فكر في كتابة بعض النقاط الرئيسية التي تريد مناقشتها مع شريك حياتك.

إعطاء الأولوية لعلاقتك

بغض النظر عن سبب الجدال، هناك طرق مناسبة لإعادة التواصل والشفاء بعد الشجار، حتى تتمكن أنت وشريكك من النمو من هذه التجربة والعودة أقوى. على العكس من ذلك، هناك أشياء يجب عليك تجنب القيام بها أثناء فترة التحسن أيضًا. لا بأس إذا كنت بحاجة إلى بعض المساحة بعد القتال. يقول هول: “إن تجاهل شريكك لن يؤدي إلا إلى تضخيم الأذى والغضب”. قد يشعر وكأنه يُعاقب إذا تجاهلته أو تجاهلته أو تجاهلته. الكتابة علاجية، وغالبًا ما تسمح لنا بالتعبير عما نشعر به بكلمات قد نواجه صعوبة في قولها شخصيًا.



ربما تكون في مأزق من المشاعر التي لم يتم حلها، حيث لا يرغب أي من الطرفين في “الاستسلام” وبدء الحوار نحو الحل. هذا هو المكان الذي تلعب فيه “قاعدة الأيام الثلاثة” دورها غالبًا.
opaque bodystocking