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Pour une option édulcorante végétalienne, utilisez de l’agave ou un autre édulcorant préféré à la place du miel. Ce granola accompagne parfaitement une gamme de fruits, de laits et de yaourts. Notre façon préférée de le déguster est avec une bonne cuillerée de yaourt grec et une pincée de framboises et de myrtilles. Vous pouvez même ajouter un filet supplémentaire de sirop d’agave ou de miel pour ajouter un peu de douceur supplémentaire si vous le souhaitez. Le yaourt onctueux et crémeux se marie à merveille avec le granola croquant et épicé et les baies légèrement acidulées. Une touche d’huile de noix de coco permet d’obtenir un croustillant parfait tout en le gardant végétalien. C’est ce qui rend le granola fait maison aux graines de citrouille si bon.



Nous avons récemment réduit notre consommation de sucre (hors gâteau aux carottes ;)). Dans un grand bol, mélanger les pepitas de citrouille, les flocons d’avoine, la purée de citrouille, le sirop d’érable, le beurre fondu et les épices et bien mélanger. Ensuite, étalez uniformément le mélange de granola sur la plaque à pâtisserie préparée. Le granola fait maison est généralement composé d’ingrédients sains, notamment de l’avoine, des noix, des graines et des fruits secs. Bien que ceux-ci fournissent des fibres, des vitamines, des minéraux et des protéines, le granola peut être riche en calories et est facile à manger en excès.

À Propos Du Granola Aux Graines De Citrouille

La plupart des granolas achetés en magasin sont riches en sucre, faibles en protéines et peu nutritifs. Choisissez ceux qui contiennent moins de sucre et sont préparés avec des ingrédients simples lorsque cela est possible.

• Vous pouvez également ajouter des clous de canneberges séchées ou de raisins secs pour donner de la couleur et de la douceur, mais ceux-ci sont facultatifs.
• Le granola aux graines de citrouille et aux graines de lin est un choix nutritif, regorgeant des bienfaits de l’avoine, des graines de citrouille et des graines de lin.
• Sans le granola, il y avait un vide et le yaourt ne m’a pas rassasié très longtemps.
• Le granola aux graines de citrouille est également sans gluten, sans huile, végétalien et paléo, vous pouvez donc en profiter même si vous suivez l’un de ces régimes spéciaux.
• Conservez le granola aux graines de citrouille dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec.
• Choisissez ceux qui contiennent moins de sucre et sont préparés avec des ingrédients simples lorsque cela est possible.

Nous vous suggérons de manger du granola avec modération ; une poignée est une portion raisonnable. Il est également préférable de préparer du granola à partir de zéro, car vous pouvez contrôler les types d’ingrédients et la quantité de sucre qu’il contient. Les stars de la recette, les graines de citrouille, introduisent une multitude de nutriments, notamment du magnésium, du fer, du zinc et des acides gras oméga-3. Ces graines sont connues pour favoriser la santé cardiaque, renforcer l’immunité et contribuer au bien-être général. Combiné aux graisses saines de l’huile de noix de coco et à la douceur naturelle du sirop d’agave, notre granola atteint l’équilibre parfait entre gourmand et nourrissant. Aucun granola acheté en magasin ne peut y toucher, car tout dans le magasin contient soit une longue liste d’ingrédients, soit est chargé de sucre.

Produits Pour La Maison Et La Beauté À La Citrouille Pour L’automne 2021

Vous pouvez vous enthousiasmer autant que vous voulez sur votre jus du matin, mais franchement, je veux manger quelque chose que je peux croquer. Gruau à l’ancienne agrémenté de noix, de graines de citrouille et d’épices réchauffantes. Mélangez avec un mélange de miel, de cassonade et d’huile et enfournez ! C’est sans gluten et parfait pour l’automne, même si j’en mange toute l’année. Pour la base de ce granola délicieusement croquant, vous aurez d’abord besoin de quelques flocons d’avoine. Ceux-ci sont mélangés avec des pacanes hachées, des graines de citrouille, de la cannelle moulue, du gingembre moulu et de la muscade moulue. Pour les ingrédients humides, vous devrez mélanger de l’huile de coco fondue avec du sirop d’agave et de l’extrait de vanille.

• Faites preuve de créativité et expérimentez différentes façons de savourer cette friandise délicieuse et croquante.
• Mieux encore, cette recette de granola facile est végétalienne, sans céréales, paléo, sans gluten et sans sucre raffiné avec des options d’édulcorants faibles en glucides et céto.
• L’avoir dans un petit parfait au yaourt végétalien est également agréable.
• Nous utilisons les flocons d’avoine à l’ancienne illustrés ci-dessous (à grains entiers et de marque Bob’s Red Mill).
• J’aime à quel point celui-ci est simple à préparer et il se conserve parfaitement pour des petits déjeuners faciles.
• De plus, ce granola constitue une excellente garniture pour de nombreux petits-déjeuners ou collations.

Ils constituent un choix fantastique pour rehausser les saveurs de noisette et de terre du granola, ainsi que la forme que nous avons choisie dans cette recette. Ces petites puissances vertes ajoutent non seulement un délicieux croquant, mais apportent également une richesse de nutriments à votre granola.

Vidéo De Recette

Cependant, vous pouvez facilement rendre cette recette un peu plus « moelleuse » en ajoutant 2 cuillères à soupe supplémentaires de miel et en cuisant 5 minutes de moins que le temps indiqué. Cette recette est spécialement formulée pour être riche en fibres et faible en sucre, ce qui en fait un excellent aliment à manger quotidiennement. Cependant, il est bon de varier les aliments consommés pour offrir à votre corps une variété de nutriments. Essayez de l’alterner avec des flocons d’avoine, des mini bouchées aux œufs, des frittatas ou d’autres options de petit-déjeuner riches en protéines. Servez-le avec des fruits frais et assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée en glucides, lipides et protéines pour soutenir votre santé globale.



Puisqu’il est naturellement sucré avec du vrai sirop d’érable et du miel brut, il est également sans culpabilité ! Voir ci-dessous pour plus de notes de recettes et de réponses aux questions courantes. En plus de garnir du yaourt ou de la glace, vous pouvez bien sûr manger du granola seul ou avec le lait de votre choix.

Muffins Santé À La Citrouille Avec Glaçage Épicé À L’érable

Je mange généralement ce granola aux graines de citrouille avec du lait de noix et des fruits de saison hachés dessus. L’avoir dans un petit parfait au yaourt végétalien est également agréable. C’est l’une de nos recettes saines préférées (et une recette incontournable pour des petits déjeuners rapides).

• Aucun granola acheté en magasin ne peut y toucher, car tout dans le magasin contient soit une longue liste d’ingrédients, soit est chargé de sucre.
• Pour que votre granola colle, mélangez 1/4 tasse de miel, 1/4 tasse de sirop d’érable, 1/4 tasse d’huile de noix de coco et 1/2 cuillère à café de sel.
• Pour les ingrédients humides, vous devrez mélanger de l’huile de coco fondue avec du sirop d’agave et de l’extrait de vanille.

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