Melhores Pós De Colágeno De 2024: Avaliação De Especialistas

Nossos nutricionistas registrados adoram a opção sem sabor e dizem que ela se mistura facilmente com líquidos quentes e frios. Testamos em smoothies, café e até em produtos assados ​​e não altera significativamente o sabor ou a textura. Para encontrar os melhores suplementos e pós de colágeno, analisamos o tipo e a dosagem que se correlacionam com os benefícios potenciais do colágeno para a saúde. Priorizamos marcas que fazem testes de terceiros para garantir que o produto contenha os ingredientes listados no rótulo, nas quantidades indicadas, e esteja livre de contaminação e adulteração. Também testamos 20 pós de colágeno em nosso laboratório de testes para ver quais tinham sabor, sabor residual, cheiro e dissolubilidade mais neutros quando misturados com bebidas frias e quentes. Atender às suas necessidades nutricionais durante a gravidez e o pós-parto pode ser um desafio. Se considerado apropriado pelo seu médico, você pode considerar tomar um suplemento de colágeno durante a gravidez para manter articulações saudáveis, elasticidade da pele, cabelo pós-parto e muito mais.



Ao pesquisar suplementos de colágeno, procuramos opções altamente avaliadas de empresas conceituadas com rígidos padrões de controle de qualidade. Na avaliação dos produtos, consideramos tipo de colágeno, fonte, tamanho da porção, porções por embalagem, ingredientes adicionais e forma. Também testamos muitos dos pós de colágeno em líquidos quentes e frios, bem como em alimentos como produtos assados.

Vital Proteins Beleza Colágeno

Este probiótico é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas, mas se você estiver grávida, amamentando, tomando antibióticos ou tomando outros suplementos probióticos, converse com um médico antes de tomar este suplemento. Embora ainda sejam necessárias mais pesquisas, os riscos do uso de um suplemento de colágeno são relativamente baixos e há benefícios potenciais. A maior parte das pesquisas sobre suplementos de colágeno analisa dores nas articulações, elasticidade da pele e densidade mineral óssea.

• Apenas certifique-se de escolher um suplemento de colágeno de alta qualidade de uma empresa com certificação GMP e que, idealmente, também tenha testes de terceiros feitos em seus produtos.
• Se você estiver usando colágeno tipo II não desnaturado para dores nas articulações, a dose recomendada é menor, 40 miligramas por dia.
• Dado que os suplementos e pós de colágeno são suplementos minimamente regulamentados pelo FDA, a qualidade da marca é ainda mais importante para garantir um produto seguro.
• Uma revisão da suplementação de colágeno hidrolisado encontrou benefícios para a saúde das articulações e também ajudou a reduzir a dor nas articulações em pessoas com osteoporose e osteoartrite.
• Este produto se dissolve melhor em bebidas quentes com mistura completa por cerca de um minuto.

À medida que esta pesquisa continua a se desenvolver, teremos mais dados sobre os benefícios potenciais. A maioria dos pós de colágeno, assim como a gelatina, são derivados de fontes animais, como ossos, pele de porco ou pele de peixe, por isso não são considerados veganos. Embora existam pós de colágeno que se comercializam como veganos, o colágeno em sua verdadeira forma não é vegano. “Esse pó é feito com colágeno bovino I e III, conhecidos por seu papel na saúde dos ossos, articulações e pele”, afirma Amidor. Além disso, ela observa que este pó tem uma certificação de suplemento GMP da Intertek (o que significa que está em conformidade com certos requisitos de segurança de produto para suplementos dietéticos) e é verificado por projeto halal e não OGM.

Existem Ingredientes Que Ajudam O Colágeno A Funcionar Ainda Melhor?

Os peptídeos de colágeno Vital Proteins são certificados pela NSF para garantir que não apenas contenham os ingredientes que afirmam, mas também não contenham contaminantes. A cápsula de gelatina usada para fazer isso é de origem bovina, tornando este produto acessível se você não consumir produtos suínos. Este é um peptídeo de colágeno patenteado feito de colágeno bovino que foi estudado por seu impacto na pele. Embora estas gomas contribuam com 3 gramas de proteína por porção, esta quantidade não acrescenta muita proteína a uma refeição ou lanche. Indivíduos com alergias ou sensibilidades a sulfitos ou certos alimentos de origem animal (como peixes ou mariscos) devem evitar pós de colágeno que contenham esses ingredientes. Além disso, aquelas que estão grávidas ou amamentando podem querer evitar tomar colágeno em pó devido à falta de pesquisas sobre como a suplementação de colágeno afeta essas populações.



Por não ter sabor, essa variedade pode ser facilmente misturada com bebidas quentes ou frias, diz ela, acrescentando que pode reduzir os sinais de envelhecimento e apoiar a saúde das articulações. Esteja você procurando melhorar a dor nas articulações ou adicionar um impulso de hidratação à pele, vale a pena explorar um suplemento de colágeno.

Cabelo, Pele E Unhas

Embora o preço por porção possa não parecer muito alto, lembre-se de que a recomendação é de duas porções por dia, o que duplicaria o custo, mas forneceria uma fonte mais significativa de proteína. Nossa principal recomendação para um suplemento de colágeno é o pacote de conveniência Great Lakes Wellness Quick Dissolve Collagen Peptides, uma vez que não tem sabor, é conveniente e versátil. Ao viajar, pode ser difícil incluir proteínas nas refeições, especialmente no café da manhã.



Além disso, se você estiver procurando colágeno para aumentar a proteína, verifique o rótulo nutricional, pois nem todos os suplementos de colágeno são uma boa fonte de proteína. Se você não come carne ou produtos derivados de carne, a maior parte do colágeno não será adequada ao seu estilo de vida, pois é feito de bovino. Mas agora algum colágeno está disponível em fontes marinhas, como esta escolha da Sports Research. Disponível em chocolate amargo ou sem sabor, esse colágeno marinho contém tipos I e III hidrolisados ​​com 18 aminoácidos. Se você tem alergia a peixes ou ovos, deve evitar suplementos de colágeno derivados de fontes marinhas ou de membranas de casca de ovo, respectivamente. Portanto, se você estiver tomando medicamentos para baixar o açúcar no sangue, incluindo insulina, metformina, glibenclamida e outros, deve ser cauteloso.

Vital Proteins Peptídeos De Colágeno Originais

Portanto, ela recomenda combinar um suplemento de colágeno com outras fontes de proteína, como alimentos ou proteína em pó. Você pode notar vários suplementos de colágeno veganos ou vegetais no mercado, mas Blatner disse que o colágeno vegetal não contém nenhum colágeno. “Esses suplementos contêm aminoácidos, vitamina C e outros nutrientes necessários para apoiar o corpo na produção de colágeno”. Contém 15 gramas de proteína e mais de 50% do valor diário de vitamina C para aumentar a produção de colágeno. Os 60 miligramas de sódio são uma quantidade pequena, mas podem ajudar a repor parte do sódio perdido no suor. Este produto se dissolve melhor em bebidas quentes com mistura completa por cerca de um minuto. Observe que quando você mistura esse pó em bebidas quentes e frias, ele confere uma textura um pouco mais espessa ao líquido; no entanto, é quase sempre de mau gosto.

• Os 60 miligramas de sódio são uma quantidade pequena, mas podem ajudar a repor parte do sódio perdido no suor.
• A cápsula de gelatina usada para fazer isso é de origem bovina, tornando este produto acessível se você não consumir produtos suínos.
• Ancient Nutrition Multi Collagen Protein foi testado por terceiros e fornece 10 gramas de colágeno por colher de pó que é solúvel em líquido.
• É sempre melhor consultar seu médico para avaliar quaisquer interações potenciais entre suplementos e medicamentos que você está tomando.

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