Wie Man Laut Einem Trainer Halle Berrys Sixpack-Bauchmuskeln Bekommt

Im Jahr 2018 äußerte sie auf Instagram ihre Liebe zu diesem Sport und nannte ihn „eines der besten Ganzkörpertrainingseinheiten“. Was auch wirklich einen Unterschied machte, war, dass wir, anstatt Körpergewichtsübungen für die Bauchmuskeln zu machen, alles mit Gewichten versehen haben.



Traditionelle Kraftübungen wie das Heben verschiedener Gewichte tragen zur Entwicklung und Stärkung Ihrer Muskeln bei. Darüber hinaus erklärt der Star, dass sie pro Tag anstrengende 4 Stunden Training absolviert.

Halle Berry Enthüllt „zerrissene Bauchmuskeln“ Auf Dem Neuesten Foto Von Einem Intensiven Training

Ich bin mit Gymnastik aufgewachsen, daher war das Training der Rumpfmuskulatur schon immer ein wichtiger Teil meines Trainingsprogramms. Aber seit ich Kinder habe, muss ich härter arbeiten als je zuvor, um meine Bauchmuskeln flach und straff zu halten. Peter und ich arbeiten auch an Hantelfliegen und unzähligen verschiedenen Rudervarianten, die meine Rückenmuskulatur immer wieder in Schwung bringen. Wir haben uns während des gesamten Prozesses stark auf meine Ganzkörper-Widerstandsschlaufe verlassen, da die verschiedenen Ringe am Band es einfach machen, den Schwierigkeitsgrad Ihrer Ruderübungen anzupassen. Halle Berry ist sehr stolz darauf, eines ihrer Fitnessziele erreicht zu haben. Halle Berry, 54, verabschiedet sich auf ihrem Instagram von Fitness Fridays. Sie gibt ihr Training nicht auf, sondern verlagert es einfach auf eine andere Plattform.

• Heutzutage sind in meinem Mittelteil möglicherweise nicht mehr so ​​viele Muskeln sichtbar wie während der Dreharbeiten – und das ist auch nicht nötig!
• Was auch wirklich einen Unterschied machte, war, dass wir, anstatt Körpergewichtsübungen für die Bauchmuskeln zu machen, alles mit Gewichten versehen haben.
• Ihre harte Arbeit und ihr Training sind für uns alle eine Inspiration, insbesondere da die meisten Menschen aufgrund der anhaltenden Pandemie nicht in der Lage sind, ihre Fitnessstudios zu besuchen.
• Aber Halle hat für alle Fitnessfans ein grandioses Finale parat.
• Halle Berry, 54, verabschiedet sich auf ihrem Instagram von Fitness Fridays.

„Diesen [Fitness-Freitag] ermutige ich euch, eure Messlatte zu setzen. Legt die Messlatte höher als ihr denkt, teilt euer Ziel in den Kommentaren und haltet euch daran fest“, fuhr sie fort. „Es gibt nichts Schöneres als das Gefühl, ein Ziel festzulegen und es zu erreichen. Heutzutage sind in meinem Mittelteil möglicherweise nicht mehr so ​​viele Muskeln sichtbar wie während der Dreharbeiten – und das ist auch nicht nötig! Viele der allgemeinen Kraftübungen, die ich immer noch mache (wie gewichtete Step-Ups mit Kurzhanteln, Handgelenkgewichte oder Knöchelgewichte), beanspruchen meinen Rumpf jedoch ausreichend, um ihn stark und flach zu halten. Berry zeigte in dieser Woche ihre Fortschritte bei der Vorbereitung auf ihre Rolle im kommenden Mixed-Martial-Arts-Drama „Bruised“, bei dem sie auch Regie führt Diese Übungskombinationen helfen nicht nur dabei, Kalorien zu verbrennen und Ihr Kreislaufsystem anzukurbeln, sondern stärken auch den Oberkörper, den Rumpf und den Unterkörper.

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Ihre harte Arbeit und ihr Training sind für uns alle eine Inspiration, insbesondere da die meisten Menschen aufgrund der anhaltenden Pandemie nicht in der Lage sind, ihre Fitnessstudios zu besuchen. Halle erwähnte in einem Interview mit dem Women’s Health Magazine auch, dass bereits eine kurze 20-minütige „Schwitzsitzung“ je nach Intensität viel zur Erhaltung der Fitness beitragen kann.



Die Folge war, dass meine Bauchmuskeln richtig zu knacken begannen. Berrys Personal Trainer lobte die Schauspielerin weiterhin für ihre „inspirierende“ Arbeitsmoral und erläuterte detailliert, wie sie sich in Form hält. Oftmals mache ich einen Satz Roughs im Stehen mit einem wirklich intensiven Widerstand, passe dann die Schleife an und mache einen weiteren Satz. Ich werde diesen Vorgang so lange wiederholen, bis ich mich vom härtesten Widerstand zum leichtesten vorgearbeitet habe, und am Ende brennt mein gesamter Rücken, wie Sie es nicht glauben können. Berry ist dafür bekannt, dass sie viele ihrer Stunts selbst durchführt.

Genau So Hat Halle Berry Ihre Superzerrissenen Bauchmuskeln Bekommen

Jetzt sind ihre Bauchmuskeln völlig durchtrainiert und sie nutzt Instagram, um ihre beeindruckenden Bauchmuskeln im wahrsten Sinne des Wortes spielen zu lassen.

• Jennifer Nied ist Fitness-Redakteurin bei Women’s Health und verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung im Gesundheits- und Wellness-Journalismus.
• Er empfiehlt jedoch Kettlebell-Training, um einen starken Rumpf aufzubauen und Fett zu verbrennen, was Berry Berichten zufolge auch nutzte.
• Wir haben mir die Küchenspüle bis ins Mark vor Augen geführt, und ich kann Ihnen sagen, es erforderte ernsthafte Hingabe.
• Berrys Personal Trainer lobte die Schauspielerin weiterhin für ihre „inspirierende“ Arbeitsmoral und erläuterte detailliert, wie sie sich in Form hält.

Legen Sie beide Hände auf eine Bank, wobei beide Füße seitlich auf dem Boden stehen. Springen Sie dann über die Bank und zurück in Ihre Ausgangsposition, um eine Wiederholung durchzuführen. Mit ihren 52 Jahren sieht die Schauspielerin aus, als wäre sie Anfang 20, und laut ihrem Trainer verfügt sie über die Athletik einer 25-Jährigen. Kein Wunder also, dass ihre Fans alle ihre Trainingsgeheimnisse erfahren möchten. Die Schauspielerin teilte uns ihre wichtigsten Bewegungen mit und macht sich darauf gefasst, schon allein beim Zuschauen wund zu werden. Halle Berry war schon immer ein harter Kerl und die Schauspielerin untermauerte kürzlich in „John Wick 3“ ihren Ruf als Actionstar, der Schlägen an der Seite von Keanu Reeves ausweicht.

Wie Sie Halle Berrys Sixpack-Bauchmuskeln Bekommen, Ohne 4 Stunden Am Tag Im Fitnessstudio Zu Verbringen

Wenn Sie auf der Suche nach zusätzlicher Motivation sind, sind Sie auf Halles Instagram-Profil genau richtig. Jennifer Nied ist Fitness-Redakteurin bei Women’s Health und verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung im Gesundheits- und Wellness-Journalismus. Mit ihrem Mann, ihrer Tochter und ihrem Hund ist sie immer auf Entdeckungsreise – sie testet Workouts und Ausrüstung, wandert, Snowboard, läuft und mehr.

• Mit ihrem Mann, ihrer Tochter und ihrem Hund ist sie immer auf Entdeckungsreise – sie testet Workouts und Ausrüstung, wandert, Snowboard, läuft und mehr.
• Viele der allgemeinen Kraftübungen, die ich immer noch mache (wie gewichtete Step-Ups mit Kurzhanteln, Handgelenkgewichte oder Knöchelgewichte), beanspruchen meinen Rumpf jedoch ausreichend, um ihn stark und flach zu halten.
• Im Jahr 2018 äußerte sie auf Instagram ihre Liebe zu diesem Sport und nannte ihn „eines der besten Ganzkörpertrainingseinheiten“.
• Legen Sie beide Hände auf eine Bank, wobei beide Füße seitlich auf dem Boden stehen.
• Wir haben uns während des gesamten Prozesses stark auf meine Ganzkörper-Widerstandsschlaufe verlassen, da die verschiedenen Ringe am Band es einfach machen, den Schwierigkeitsgrad Ihrer Ruderübungen anzupassen.
• Kein Wunder also, dass ihre Fans alle ihre Trainingsgeheimnisse erfahren möchten.

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